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夏季10类排毒健康饮品

http://www.71lady.com    2010-07-31 21:10    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 饮品饮料 1、温热绿茶 绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料,是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵,还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品。这是因为绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪,能发挥你梦寐以求的燃脂功效

饮品饮料
饮品饮料
 

    1、温热绿茶

    绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料,是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵,还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品。这是因为绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪,能发挥你梦寐以求的燃脂功效,尤其会优先作用于腰腹区域的脂肪,不仅仅促进脂肪燃烧,更能改善体脂肪分布,而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。要记住的是,绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨、最佳作用温度是60摄氏度,所以建议你像米歇尔一样把绿茶列入你的早餐食谱

    2、薏米茨实水

    薏米茨实水是中国传统的夏季饮料,一直深受港人、新加坡人和马来人的喜爱。它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂瘦身功效,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量。

    由于外面销售的不多,所以通常需要你自己制作薏米茨实水,不过非常简单。薏米和茨实你都可以在超市的粗粮柜台买到。买回家后将它们分别洗净,然后放在碗中,一起用矿泉水浸泡15分钟。接下来在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮 10分钟,即可放凉饮用。饮用时可以适当加入蜂蜜调味。

    3、新鲜豆浆

    在日本OL中大受欢迎的豆浆饮品已经迅速蔓延至欧美,成了麦当娜、格温妮丝等众多好莱坞女星的瘦身拍档。因为豆浆不仅营养丰富、热量低,还很能刺激脂肪燃烧。首先,豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会一直不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧;其次,豆浆能激发你体内酶的活性,加速其对脂肪的分解;最后,豆浆中含有的丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。所以,豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。

    特别提醒你,尽量多喝温热的豆浆,少喝冰豆浆。因为喝冰豆浆会在一定程度上抑制身体对微量元素的吸收,而当豆浆温度升高时,这种抑制功能就会大大减弱。而且,喝豆浆最好不要加糖,因为糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合,影响燃脂功效,可以加蜂蜜来调味。



    4、绿豆汤

    绿豆汤不仅是外婆常熬的夏季清热饮料,也是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了最大程度的发挥清脂功效,饮用时最好不要加糖或蜂蜜。

    制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡,不过要求容器保温,因为至少在高水温下浸泡3个小时,有效的清脂瘦身成分才能溶出。

    5、益生菌酸奶

    在欧美,益生菌酸奶是最受女人喜爱的夏季瘦身饮料之一。肠道健康专家也推荐亚洲女人每天饮用益生菌酸奶来帮肠道做spa,调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、预防脂肪堆积。

    建议你每天饮用500毫升酸奶,最好分次饮用,而且不要在空腹时饮用。最后,提醒你选择含有标志性菌种的酸奶,比如含有BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳等。

    6、混合果蔬汁

    WHO(世界卫生组织)和美国FDA(食品和药品监督管理局)都提出了每人每天要食用5种以上水果和蔬菜的倡议。混合果蔬汁能帮你轻松完成这个任务。而且,它还是夏日最佳的能量瘦身饮品,既能提供很强的饱腹感,又能补充大量维生素,其中丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解。


    混合果蔬汁制作起来非常简单,只需要一台榨汁机,下面就来看看营养专家推荐的最佳搭配:。

    A、奇异果+胡萝卜+西红柿。

    B、苹果+生菜+芹菜。

    C、香蕉+黄瓜+菠菜。

    D、橙子+圆白菜。

    E、西柚+葡萄+西红柿。

    F、鳄梨+菠菜。

    G、西红柿+花椰菜

    7、百合蜂蜜汁

    百合蜂蜜汁是现在法国最红的瘦身饮料之一,它的拥趸者中也包括法兰西美人苏菲.玛索,在她的厨房里就永远备有一袋百合。中医认为百合能清热排毒,激活皮肤细胞,有助于全身脂肪燃烧。最新研究还发现,常喝百合蜂蜜汁能减少你对甜食和碳酸饮料的渴望。

    百合蜂蜜汁的做法也很简单,只需要将新鲜百合洗净放入沸水中煮1分钟,然后捞出沥干,再将沥干的百合放入榨汁机中打碎即可,然后加适量蜂蜜调味就能饮用。

    8、玉米五谷汁

    五谷一直是中华传统饮食的精粹,成书于2400多年前的中医典籍《黄帝内经》中就已经指出了五谷补气、燃脂的功效。五谷包括玉米、大米、大麦、小麦、燕麦,其中尤以玉米的燃脂瘦身功效最佳,同时它的口味也最受女人青睐。

    9、苹果醋

    苹果醋算不上是最新鲜的健康饮料,但美国营养学家的最新研究报告把它归入了全新的瘦身饮料行列,并指出它对于消除下肢脂肪有尤其显着的效果。你只需要每天饮用50毫升苹果醋,就能轻轻松松瘦腿,还能清除体内毒素,平衡体内血脂、血压,以及预防中暑。

    营养专家也提醒说,如果是浓缩型苹果醋,需要稀释后饮用的,要注意控制稀释用水的温度,水温不能太高,以40摄氏度左右为宜,否则会影响苹果醋的瘦身效果。

    10、石榴汁

    石榴汁是深受中东女人青睐的夏日纤体饮料,因为它酸甜适宜,不仅开胃生津,还含有非常丰富的抗氧化成分,能促进全身排出代谢废物,同时调动全身脂肪燃烧。此外还特别有益于心脏和血管健康。


    营养专家提醒你,饮用鲜榨石榴汁时千万不要加糖,直接饮用瘦身效果最好。如果是购买超市的瓶装石榴汁,也要尽量选择不含糖和少含糖的,花点时间多研究一下瓶子上的成分表。

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