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适合脂肪肝的食物

http://www.71lady.com    2015-05-26 18:20    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 适合脂肪肝的食物,关于现代人来说,脂肪肝已不再是个生僻的词汇,它与“吃”有很大关系。但同时,吃也能在一定程度上为脂肪肝“瘦身”。

适合脂肪肝的食物
适合脂肪肝的食物


    紫洋葱洋葱里所含的多种硫化物能克制血小板熔化,帮忙血液流通顺畅,消弭体内自在基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分领有降低血脂的功用,增多身材中的“好”胆固醇(HDL),预防动脉硬化。更重要的是,洋葱中的这些活性成分可以促进脂肪代谢,预防脂肪肝。建议首选紫洋葱,由于颜色越深的洋葱硫化物含量越高。需要留神的是,硫化物在高温下容易被毁坏,所以洋葱最好生吃。

    大蒜大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证明,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌威力及增进淋巴细胞增生,并且可以防止腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥,放10-15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

    圣女果每天生吃20个圣女果(约155克)即可取得一天所需要的维生素C,当体内维生素C足够,运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%,强力增进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃,也可以用来做大拌菜。本文来自:wwW.71LAdy.com:奇丽女性网

    柠檬日本三重大学的研讨人员发现,柠檬中可能含有一种可以预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过增进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,缩小体内有害黏液生成,协助溶解胆结石。柠檬口感较酸,可用来泡水喝。

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