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不同年龄的女性不同养生技巧

http://www.71lady.com    2014-07-12 18:59    来源:互联网    编辑:鹏鹏

[导读] 不同年龄的女性不同养生技巧,每位女性都希望拥有娇嫩白皙的肌肤。不过,想要有好皮肤,不能光靠护肤品,内外调养才能取得理想的效果。


    有针对性的饮食有助于让女性皮肤坚持年轻,而女性饮食美容在不同年龄段应食用不同的食物。

    【15至25岁】

    这一时代正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时代,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加。

    饮食建议:

    这一阶段必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。能够多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品,使皮肤红润而富裕弹性。

    同时,小心少吃盐,多喝水。这样既可避免皮肤单调,又可使尿液增加,有助于脂质代谢,缩小面部渗出的油脂。

    举荐:养颜芝麻黑豆浆

    资料:花生10g 黑豆80g

    做法:将花生和黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。

    效果:十分适合女性饮用,领有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

    【25至30岁】


    此时女性额及眼下会逐渐呈现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感削弱,粗糙感加强。

    饮食建议:

    在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习气外,要尤其多吃富含维生素c和维生素b的食品,如胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳、牛奶等。

    推荐:

    1、去斑胡萝卜汁

    做法:

    将新颖胡萝卜研碎挤汁,取10-30ml,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

    2、西红柿汁

    资料:新鲜成熟的西红柿1个、白糖适量。

    做法:用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后,去皮,用干净的纱布包起,再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿,成汁置于洁净的容器中,参加适量白糖调匀,装入奶瓶即可喂哺,或加入牛奶及奶粉中也可。
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