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关节炎吃什么食物好

http://www.71lady.com    2017-11-28 19:19    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 关节炎吃什么食物好,关节炎是世界头号致残性疾病,其中致残率最高的当属炎症性关节炎,类风湿性关节炎就是其中一种。《营养学前沿》杂志刊登的一项最新研究列出23种食物能缓解患者的症状。


关节炎是世界头号致残性疾病,其中致残率最高的当属炎症性关节炎,类风湿性关节炎就是其中一种。《营养学前沿》杂志刊登的一项最新研究列出23种食物能缓解患者的症状。

类风湿性关节炎是自身免疫疾病,因身体无法识别自身健康细胞,把它们当成外来病毒进行攻击,引发关节炎症,进而导致僵硬、肿胀、疼痛,甚至畸形。

研究人员着手研究用饮食疗法来替代药物,列出了被证实能缓解类风湿性关节炎、延缓疾病进展的23种食物,分为八类:水果、谷物、豆类、全谷物、香料、草药、油类和“杂项”。

水果:李子、葡萄、西柚、蓝莓、香蕉、石榴、芒果、桃子和苹果;谷物:全燕麦、全麦面包、糙米;全谷物:玉米、黑麦、大麦、小米、高粱;香料:姜黄、大蒜;油类:橄榄油、鱼油;绿茶,酸奶。

这些食物能够降低细胞因子水平,减少会引起炎症的免疫细胞分泌物和氧化应激,从而提高身体抗病毒能力。

经常吃这些食物,或者饮食中加益生菌也有助于缓解症状。需要提醒的是,类风湿性关节炎患者不要过快或擅自改变饮食,应了解自身营养需求、过敏原和与食物相关的疾病史,调整饮食前咨询医生或营养师。

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