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吃什么补肾 动物肾脏等补肾的食物推荐

http://www.71lady.com    2017-05-14 17:06    来源:互联网    编辑:薰衣草

[导读] 吃什么补肾,现代人的生活工作压力大,很容易出现肾虚肾亏等症状,可以通过饮食来进补效果更好,例如动物肾脏等,接下来奇丽女性小编为大家推荐补肾的食物吧...

    吃什么补肾,现代人的生活工作压力大,很容易出现肾虚肾亏等症状,可以通过饮食来进补效果更好,例如动物肾脏等,接下来奇丽女性小编为大家推荐补肾的食物吧。

    吃什么补肾

    1、多吃优质蛋白质

    优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。

    2、摄入适量的脂肪

    近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。

    补肾的食物有哪些

    动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

    海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

    虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

    芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

    此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

    以上告诉大家吃什么补肾,多吃优质蛋白质,摄入适量的脂肪等,另外还推荐了一些补肾效果好的食物,动物肾脏,海参和虾等。

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